Бұл тауықтың карри рецепті балалардың тамшысын кеңейтудің тамаша тәсілі. Жылдам әрі жеңіл, бұл тауықтың карри рецепті дайындалу үшін 30 минуттан аз уақыт кетеді. Бұл тауықтың карриін ыстық пісірілген күрішпен бірге қолданыңыз .
«Dinnertime! Disney FamilyFun-нің ерекше шығарылымы» деп сипаттаңыз. Рұқсатымен қайта басылады.
Сізге не қажет
- 1-1 / 2 ас қасық. өсімдік майы
- 1 орта пияз, жіңішке кесілген
- 1/4 шай қасық тұз
- 2 шай қасық карри ұнтағы
- 1 (12-ден 14-ге дейін) кокос жаңғағы сүті мүмкін емес
- 1 стакан консервіленген қызанақ қызанақ
- 2 ас қасық томат пастасы
- 1 фунт. 1-дюймдық текшелерге кесілген безендірілмеген, былғары етіксіз тауықтың кеудесі
- 3 оралған шыныаяқ балғын шпинат
Қалай жасауға болады
- Орташа ыстықта үлкен табада май жағыңыз. Пиязды және тұзды қосыңыз. Пияз жұмсақ болғанша, пісіріңіз, жиі араластырыңыз, шамамен 7 минут. Карри ұнтағы қосыңыз. Пісіруді жалғастырыңыз және 1 минут ұзағырақ араластырыңыз.
- Кокос сүтін, қызанақты және томат пастасын қосыңыз. 5 минутқа жуық тұздықты сәл қалыңдағанша араластырып, араластырыңыз.
- Тауық тұқымдарын қосыңыз. Пісіріп, араластырыңыз, 5-6 минут. Шпинатты қосып, пісіруді жалғастыра беріңіз, кейде араластырыңыз, шамамен 3 минуттай шайқаңыз. Дәмді және дәмдеуіштерді реттеңіз.
Тауық күрірі ыстық пісірілген күрішке қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1183 |
| Барлығы май | 89 г |
| Қаныққан май | 51 г |
| Қанықпаған май | 22 г |
| Холестерин | 190 мг |
| Натрий | 338 мг |
| Көмірсулар | 33 г |
| Диеталық талшық | 12 г |
| Ақуыз | 72 г |