Бұл бай макарон жайландырмайды және кремді, салауатты доза жасыл түсімен. Тауық, брокколи, бекон, кілегей, ірімшік пен макарон бір отта жасалынған, ол жеңіл, оңай тазаланған. Альфредо тұздығының әдеттегі жұптасуынан, феттучиниден көңілді кету үшін, cavatappi, тұмсық тәрізді макарондарды қолданыңыз. Бұл тамақ жеңіл отбасылық ластаушы және бюджеттік-достық.
Сізге не қажет
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 тауықтың кеудесіне арналған, кішкене етінен немесе кішкентай тендерлерден тұрады
- 3 ұсақталған сарымсақ түйіршіктер
- 6 жолақ пісірілген бекон, туралған (қосымша)
- Брокколидің 1/2 басы
- 2 шай қасық тұз
- 2 шай қасық бұрыш
- 2 кесе ауыр крем
- 2 кесе макарон дайындалған
- 1 кесе шырынды пармезан ірімшігі
Қалай жасауға болады
- Үлкен ыстықта жылу майы үлкен ыстықта.
- Тауықты қосып, оны пісіріңіз
- Сарымсақ, бекон, брокколи, тұз және бұрыш қосып, брокколи жарқын жасыл болғанға дейін пісіріңіз.
- Кілегей құйыңыз және төмен қайнатыңыз
- Паста мен ірімшік қосып, ірімшікті толығымен біріктіріп, ерітіп, араластырыңыз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1193 |
| Барлығы май | 76 г |
| Қаныққан май | 38 г |
| Қанықпаған май | 25 г |
| Холестерин | 261 мг |
| Натрий | 1,800 мг |
| Көмірсулар | 71 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 58 г |