Дұрыс, портативті таңғы ас үшін, пешке емес, мұздатқышқа өзіңіздің ашытқының қаңылтырын жабыңыз! Өзіңіздің емен қаңылтырыңызды салауатты жаңа піскен жемістермен, грек йогуртымен және гранола тәрізді парфаиттерге толтырыңыз, ол мұны мұздатылған таңертеңгі ыстық шағып алады.
Сізге не қажет
- 1/4 дюймдік қалың кесектерге кесілген 1-2 банан
- 1 1/4 стақан сүтті грек йогурты
- 1/3 кесе Чех, сіз басқа да дәнді дақылдарды немесе граноларды алмастыра аласыз
- 1/4 тостаған кесілген жаңа піскен жемістер, туралған
Қалай жасауға болады
- Өзіңіздің ашытқының қалайы қаншалықты үлкен екеніне қарай, әр кесе түбіндегі 1-3 банан кесектерін орналастырыңыз. Егер сіз оларды қалыпты мөлшерде ашытқымен жасасаңыз, ингредиенттерді үстіңгі жағына құйып салмайсыз.
Грильдің йогурты қуыршағы бар банандарды үстіне қойыңыз. Сондай-ақ, сіз мұздатқыш сөмкені қылшық ретінде пайдалансаңыз, йогурттағы мұқият тазартылған көрініс үшін. Содан кейін кейбір Chex және жаңа піскен жемістер қосыңыз.
- 2 сағатқа дейін немесе мұздатылғанға дейін мұздаңыз.