Мұнда жаңа петрушкаға және бадамға қарапайым қарапайым және оңай глютенсіз күріш палауы. Бұл қарапайым күріш ыдысы вегетариандық тағамға арналған тамаша глютенсіз бүйір тағам дайындайды немесе кейбір көкөністерді қосып, оны негізгі тағамға айналдырады. Бұл рецепт вегетариандық және вегетариандық, сондай-ақ глютенсіз және бидайсыз.
Ener-G Foods компаниясынан рұқсат сұраңыз.
Глютенсіз пісіруге арналған кеңестер
- Ыдыс-тамақсыз глютенсіз рецепт және тағамдық идеялар
- Әр тағамға арналған бидай және глютенсіз идеялар
- Глютенсіз тамақтану тағам дайындау
Сізге не қажет
- 1 кесе Basmati күріш
- 2 ас қасық май
- 2 шыныаяқ пішінді глютенсіз көкөніс сорпасы
- 1 ас қасық глютенсіз соя соусы
- 1 кесе туралған жаңа петрушка
- 2 ас қасық сілеулі бадам
Қалай жасауға болады
- Тостқа арналған Basmati күрішті 2 шай қасық майда табақшаға немесе кәстрөлге алтын қоңырға дейін қосыңыз. Көкөніс сорпасын және бұрыш қосыңыз. Бір қайнатыңыз, содан кейін 45 минут қайнатыңыз. Күріш нәзік болуы керек және барлық сұйықтық сіңірілуі керек. Толық дайындалған кезде, Basmati күріш жақсы құрылымға ие болады және майлы емес болады.
- Соя соусында, ақжелкен мен бадаммен араластырыңыз. Ақжелкені қыздырып алғанша күріш баяу пісіріп, төмен температурада пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 223 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 615 мг |
| Көмірсулар | 42 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 7 г |