Бұл тауық еті шоколадты рецепті аптаның кез келген түні үшін керемет тамақ жасайды. Осы рецептте консервіленген немесе мұздатылған шабдалы қолданыңыз.
Сізге не қажет
- 1 кесе апельсин шырыны
- 1 1/2 шыныаяқ кесілген шабдалы, консервіленген немесе мұздатылған
- 2 ас қасық қоңыр қант
- 2 ас қасық сірке суы
- 1 шай қасық мускат жаңғағы
- 1 шай қасық жапырақ насыбайгүл, сынған
- 1 сарымсақ сарымсақ
- 6 сан еті бар тауықтың аяқтары
- 1/2 кесе ұн
- 1 шай қасық тұз
- бұрыш бұрышы
- 4-6 ас қасық өсімдік майы
Қалай жасауға болады
- Кәстрөлде апельсин шырыны, шабдалы, қоңыр қант, сірке суы, мускат жаңғағы, насыбайгүл және сарымсақты біріктіріңіз. Қайнауға әкеліңіз, жылуды азайтыңыз және 8-10 минут қайнатыңыз.
- Ыдыс немесе азық-түлік сақтау қапшығында ұн, тұз және бұрыш қосыңыз.
- Ұн қоспасындағы тауық етінің бөліктерін тазалаңыз.
- Орташа ыстықта үлкен табақшадағы майды қыздырыңыз. Қою ыстық майда жабылған тауықтың бөліктерін бауыздаңыз.
- Тауықтарды алып тастаңыз да, 2 ас қасықтан басқа суды құйыңыз. Тауық белбеуін ыдысқа салып, ыстық жеміс қоспасын қосыңыз. 20 минут қайнатыңыз және пісіріңіз, немесе тауық нәзік болғанша және шырындар ашық болғанша.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1452 |
| Барлығы май | 84 г |
| Қаныққан май | 21 г |
| Қанықпаған май | 38 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Натрий | 638 мг |
| Көмірсулар | 32 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 135 г |