Сіз өзіңіздің кішкене нәрсеңізді қосымша іздесеңіз бе? Сіз банан немесе жержаңғақ сары майға арналған дәмдеуіштерді қосу үшін корицаны пайдалану туралы ойламаған шығарсыз. Бұл сусындар ғажайып, бірақ дәмі біршама қызу әкелетін элементте болмауы мүмкін. Дәмдеуіш барлық қосындыларды жарқырататын дәмдеуіш жарылыс қосады.
Блендер талап ететін бұл рецепт бір орта (шамамен 12 унция) немесе екі кішкентай (шамамен 6 унция) сұлулықты жасайды.
Тұздықтар үшін татымды банандарды қатыру
Бананның тегістелуіне арналған бір ұшы - бұл банан кесектерін алдын-ала бүркеп қою. Егер сіз осы техниканы қолдансаңыз, сіздің тегіс болады. Банандардың пісіп кетуіне жол беріп, дәм мен қант оларды мұздатудан бұрын толық дамытады. Енді сіз кез келген уақытта оларды жасағыңыз келетін кез-келген дәмділік пен табиғи тәттілікке дайын боласыз. Мұздатылған банандар 3-4 ай бойы сақталады.
Табиғи түйіршіктер тегіс үшін
Табиғи жержаңғақ майы немесе табиғи гайкалардың басқа түрлері әдеттегі супермаркет жержаңғақ майынан гөрі тегістіктер үшін жақсы жұмыс істейді. Олардың құрамдас бөлігі аз болады және жақсы араласады.
Сіздің супермаркетіңізде саңырауқұлақтарды өзіңіздің жаңа сүт майын ұнтақтау мүмкіндігіңіз бар-жоғын тексеріңіз. Осылайша сіз тек жаңғақтар, қоспалар мен консерванттар жоқ екенін білетін боласыз. Егер сіз жержаңақтағы сезімтал болсаңыз, бадам майы немесе кешью сары май сияқты басқа жаңғақ майларын пайдаланып көріңіз.
Сізге не қажет
- 1 стақан ванильді соя сүті (немесе сіңірілген сүт)
- 1 үлкен банан (аршылған және қиып алынған немесе бұрын мұздатылған банан қолданылған)
- 2 ас қасық жержаңғақ майы (табиғи жақсырақ)
- 1/2 шай қасық дәмі (қосымша су шашу үшін)
- Қосымша: 1 шай қасық бал (немесе турбинаны қант)
- 3 мұз текшесі
Қалай жасауға болады
- Сүт, банан, жержаңғақ сары майын, даршын мен балды (қолданғанда) араластырғышқа және ащанды тегіс етіп қойыңыз.
- Мұз текшелерін және импульсті тек мұз қиылғанға дейін қосыңыз.
- Шыныға құйып, қосымша даршынмен себіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 515 |
| Барлығы май | 18 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 242 мг |
| Көмірсулар | 82 г |
| Диеталық талшық | 10 г |
| Ақуыз | 14 г |