Bruschetta - қызанақ және сарымсақ қоспасы бар грильдегі нанмен жасалған тән итальяндық тәтті тағамдар. Бұл дәмді және көңілді тамақтану және тамақтану.
Бұл рецептте қуырылған тауықтың кеудесіне әдемі, сау және дәмді тағамға арналған шұжық шелпектер қосылады. Сіз осы тауыққа арналған ұнтақталған ингредиенттерді қолдануға болады. Мен лимон шырынын, базиланы және пармезан ірімшігімен қызанақ пен авокадо комбинациясын ұнатамын.
Бұл ғажайып рецепті саңырауқұлақтармен сыланған жасыл салатпен және кремді итальяндық винегретпен және кейбір жаңа піскен жемістермен бірге қолданыңыз. Ақ шараптың әдемі стақандары керемет аяқталатын сенсор болады. Десерт үшін лимон пирогына немесе кейбір қоңырға қызмет етіңіз.
Сізге не қажет
- 6 безендірілмеген тот баспайтын төс еті
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1/4 шай қасық сарымсақ тұзы
- 3 бұршақ қызанағы, туралған
- 1 авокадо, аршылып, туралған
- 1/2 стакан жаңа пасха жапырақтары, туралған
- 1/4 кесе туралған жасыл пияз
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/8 шай қасық ақ бұрыш
- 1 ас қасық лимон шырыны
- 1/4 шыныаяқ қуырылған пармезан ірімшігі
Қалай жасауға болады
Грильді орташа температураға дайындаңыз және алдын ала қыздырыңыз. Тауықты зәйтүн майымен щеткаңыз және сарымсақ тұзымен себіңіз. Тауықты грильге қойып, қақпақпен салыңыз да, 10-12 минутқа дейін немесе тауықты бірден айналдырып болғанша пісіріңіз.
Сонымен қатар, қызанақ, авокадо, насыбайгүл, жасыл пияз, сарымсақ, тұз, бұрыш, лимон шырынын кішкене ыдысқа біріктіріп жақсылап араластырыңыз.
Тауық пісірілсе, әрбір бөлікті қызанақ қоспасы бар және пармезан ірімшігіне себіңіз.
Грильді жабыңыз да, 2-ден 5 минутқа дейін немесе тауық жақсы дайындалғанша 165 ° F дейін пісіріңіз.
Тауыққа дереу қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1375 |
| Барлығы май | 82 г |
| Қаныққан май | 22 г |
| Қанықпаған май | 35 г |
| Холестерин | 421 мг |
| Натрий | 478 мг |
| Көмірсулар | 19 г |
| Диеталық талшық | 7 г |
| Ақуыз | 137 г |