Глютенсіз, қантсыз күріш күріш ұнынан жасалған кәмпиттер рецепті Ener-G Foods. Бұл глютенсіз кружкалар тәттіге арналған қант орнына Splenda пайдаланады, сондықтан олар қантсыз және глютенсіз. Бұл негізгі рецепт болып табылады, сондықтан көкнәр тұқымдары, көкжидек немесе кейбір кептірілген жемістер мен жаңғақтар сияқты кейбір қосымша құйып қосу арқылы оны аздап шайқаңыз. Бұл Gluten-Free, қантсыз күріш күріш ұн кәмпиттер рецепті Ener-G Foods сыпайылық.
Бірнеше позитивті пікірмен, бұл сенуге болатын қарапайым глютенсіз ашытқы рецепті. Ләззат алыңыз!
Сізге не қажет
- 2 кесе күрішті күріш ұн
- 2 шай қасық пісіретін ұнтақ
- 4 ас қасық Splenda
- 1 жұмыртқа (ұрып-соғылған)
- 1 ас қасық май
- 1 стакан сүт
Қалай жасауға болады
- 350 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Жұмыртқаны жұмыртқыңыз. Сүт пен май қосыңыз. Жақсы араластырыңыз. Қалған ингредиенттерді қосып, бір минут ішінде шамамен 1 араластырыңыз.
- Жеңіл майдалмаған ашытқы құтыларын 3/4 толтырыңыз. Пешке 25-тен 28 минутқа дейін қойыңыз.
Бұл ашытқы рецепті қантсыз, глютенсіз және ашытқысыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 128 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 23 мг |
| Натрий | 112 мг |
| Көмірсулар | 23 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 4 г |