Глютенсіз Blueberry Pancakes антиоксиданттардың табиғаттың ең бай көзі болып табылады - көк шие. Жаңа піскен шырындармен пісіру, бұл құймақ соншалықты дәмді және дәмді, олар тек қана глютенсіз адамдарға ғана емес, рақаттанатын болады.
Құймақ қоспасын жіберіп, қарапайым пісіру ингредиенттерімен құймаңызды сызаттардан жасаңыз.
Жеңіл және пушистый - күлгін және барлық жаңа піскен шабдалы - бұл құймақ күнді бастауға керемет жол.
Бұл глютенсіз құймақтардың бумен пісіруге арналған шоколадты шоколадты сиропты немесе қосымша көкжидек қайырымдылығы үшін бұл үйдегі көкжидек тұздығымен үстіңгі жағыңыз (себебі сізде ешқашан тым көп көкөністер болмайды). Таңертеңгі таңғы таңертеңгі таңертеңгі таңғы астың таңертеңгілік таңертеңгі таңертеңгі таңертеңгі таңғы ас, бұл глютенсіз құймақ сіздің күніңізді жасайды.
Стефани Киркос жаңартты.
Сізге не қажет
- 1 1/4 кесе ұн (глютенсіз барлық барлық мақсатты аралас)
- 2 ас қасық. қант (органикалық қамыс)
- 1 шай қасық.
- пісіру ұнтағы (глютенсіз)
- 1 шай қасық. ас содасы
- 1/4 шай қасық. тұз
- 1 үлкен жұмыртқа
- 2 ас қасық. зәйтүн майы (жеңіл немесе сүйікті бейтарап өсімдік майы)
- 1 1/4 шыныаяқ сары май (немесе сүйікті сүтсіз қоспа)
- 1 кесе шырыны (жаңа піскен, егер мұздатылған көкөністерді пайдалансаңыз, алдымен еріту керек)
- Қуыру үшін: өсімдік майы (құймақ үшін)
Қалай жасауға болады
- Құрғақ ингредиенттерді ыдысқа салыңыз. Біріктіруге нәжіс.
- Жеке ыдыста жұмыртқаны қалың және көбікке дейін ұрып тастаңыз. Жұмыртқаға май мен сары май қосып, араластырыңыз.
- Құрғақ ингредиенттерді қосып, құймақ щеткасы тегіс болғанша шайқаңыз. Шампандарда абайлап араластырыңыз.
- Орташа биіктікте, ауыр шаянда өсімдік майының 1 шай қасық қыздырыңыз. Құймақ печенье 1/3 шыныаяқ қасық ыстық табаққа салып, құймақты тегістеңіз. Құймақтың жоғарғы жағын 1/4 шыныаяқ піскен көк бұршақпен бүктеп алыңыз. Астыңғы жағында алтын қызарғанша және мұқият аударыңыз. Алтын бозарғанша екінші жағын пісіріңіз.
- Үйеңкі шоколадты сироппен жұмыс жасай отырып, үйеңкі сірнесімен жылы болыңыз немесе екі шелпек құймаңызды жасаңыз.
Есте сақтаңыз: Әрқашан жұмыс беттерін, ыдыс-аяқты, кастрюль мен құралдарды глютенді емес екеніне көз жеткізіңіз. Әрқашан тауар белгісін оқыңыз. Өндірушілер алдын ала ескертусіз өнімнің құрамдарын өзгерте алады. Күмән туындаған кезде, өнімнің глютенді емес екенін тексеру үшін өндірушіге хабарласпас бұрын, оны сатып алмаңыз немесе пайдаланбаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 170 |
| Барлығы май | 9 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 117 мг |
| Натрий | 551 мг |
| Көмірсулар | 16 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 6 г |