Тұз және бұрышпен жеңіл тұздалған бальзам сірке суы және зәйтүн майы қосылған пеште қуырылған Брюссельдегі өркендеудің жылдам және оңай өсімдік тағам рецептін қолданыңыз. Бұл тұзды тұзды емес, теңіз тұзын немесе косер тұзын талап ететін рецепттердің бірі (көптеген сияқты) және сіз мүлде жаңа қара қара бұрышты қолдануға тиіссіз.
Брюссельдегі бұл оңай вегетариандық, вегетариандық және глютенсіз рецепт - бұл TheSpruce-те ең танымал вегетариандық Ризашылық рецептерінің бірі. Бұл сіздің отбасыңыз бен достарыңыз сіз қандай шеф-аспазшы болғаныңыз туралы ренжіетін көпшілікке ұнайды. Тек қана қаншалықты қарапайым!
Егер сіз көкөністерге арналған ыдыс-аяқтарды немесе бүйірлік тағамдарды іздеп жатсаңыз, етсіз вегетарианшы немесе вегетариандық Ризашылық күні немесе Рождество мәзірі, осы қарапайым мерекелік көктемгі көкөніс ыдыстары туралы идеяларды осында көргіңіз келуі мүмкін.
Сізге не қажет
- Жартысында кесілген 2-3 кесе Брюссель бұтасы
- Дәмді тұз және бұрыш дәміне қарай
- 3 ас қасық. бальзам сірке суы
- 3 ас қасық. зәйтүн майы
Қалай жасауға болады
- Біріншіден, алдын ала қыздыру пеші 375 F дейін.
- Сірке суын, тұзды және бұрышты кішкене ыдысқа біріктіріңіз. Зәйтүн майын байытылғанға дейін баяу қосыңыз.
- Брюссель бұталарын пісіру парағында бір қабатқа қойыңыз. Май және сірке суы саңырауқұлақтарының үстіне шабу және мұқият пальто салу.
- 25 минут ішінде пеште бір рет бұраңыз. Өсімдіктер аздап қызарған кезде жасалады.
Брюссель өскіндеріне, егер сіз қаласаңыз, қосымша майысқан шырындылармен бірге қызмет етіңіз, бірақ олар пештен келгендей дәмді.
Кеңес:
Брюссельдік бұталарды дайындаған кезде, үлкен және қатты болса, бұтақты аздап бітеп тастаңыз. Егер сіздің Брюссель бұталары әлдеқайда нәзік болса, сіз түптің түбін ұстап қалуыңызға немесе аяқтаудың кішкене сәлін кесуге болады.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 90 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 42 мг |
| Көмірсулар | 6 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 2 г |