Авокадо тосттары бұл күндерде сөзсіз. Әрине, ғаламторда жүздеген керемет вариациялар бар, бірақ бұл менің барлық уақытымды ұнатады. Қуырылған қытырлақ, кілегейлі авокадо, бай жұмыртқан жұмыртқа , дәмді сірача майоны, жаңа піскен шалғамның жіңішке бөліктері және бұйра шашыраған жарқыраған ленталар біріктіріліп, бұл тосттар керемет дәмді және керемет дәмді етеді.
Сізге не қажет
- 2 тілім нан (қышқыл)
- 1/2 авокадо
- 1 жұмыртқа
- 1 шалғам
- 2 қасқыр
- 1 ас қасық май
Қалай жасауға болады
- Жұмыртқа дайындау арқылы бастаңыз. Су судың қайнатылып кетіп, жұмыртқаны жұмсақ қосыңыз. Ол 7 минут бойы төменгі қайнатыңыз немесе жұмыртқаның ортасы сіз кіретін келісімді қабылдағанша әзірлесін.
- Оны пісіргеннен кейін, оны суық суға шайқаңыз және қабықты шығарыңыз. Бір жаққа қойыңыз.
- Енді бұқтырылған скальдарды және шалғам дайындау. Шалғындарды дискілерге салып, суға батырыңыз. Бұзылған скальондар үшін шөптерді ұзындықты супер жұқа жолақтарға кесіңіз. Мұзды ваннаны дайындап, скальонды суды қосыңыз. Суды сіле бастағанға дейін сақта. Сэндвичке қоймас бұрын құрғатыңыз
- Содан кейін Sriracha майонаға араластырып, бір жағына қойыңыз.
- Енді барлық компоненттердің алдын-ала дайындалғаны, тостты жасаудың уақыты келді. Нанның 2 тілімін тостағаннан кейін, авокадоның жартысын тостағанның қайнатылған бөлігіне құйыңыз.
- Sriracha майоның және кейбір шалғам тілімдерінің шырындысын қосыңыз. Одан кейін жұмсақ піскен жұмыртқаның жартысы ортасында және жоғарғы жағында бұралған скальлиді қосыңыз. Бірден қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 439 |
| Барлығы май | 24 г |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 13 г |
| Холестерин | 208 мг |
| Натрий | 443 мг |
| Көмірсулар | 43 г. |
| Диеталық талшық | 12 г |
| Ақуыз | 18 г |