Бұл қант жастығындағы грек жаңғағы рецепті тәтті, қышқыл және қарсыласады. Құмшекерді грек жаңғағы салаттарда жақсы, сұлы немесе гранола дәнді қосындысы немесе тәтті тағамдар сияқты жақсы. Оларды жасанды швед үстеліне айналдырыңыз, үлкен шыны банкінде ұсынылған, сондықтан жаңғақтар көрнекі дисплейге қосылады. Олар сондай-ақ қыстың мерекелерінде тамақтандырылған гурмандық сыйлық ретінде оралып, қолданыла алады.
Жаңғақты грек жаңғағы - салауатты майлар болғандықтан ішінара қоректендіретін тағамдар; Төртінші шыныаяқ 17 грамм, оның көпшілігі қанықпаған. Шырынды жаңғақ да қантпен жүктеледі, ал төртінші шыныаяқ шамамен 10 грамм көмірсу бар. Майлылығы жоғары және қант қосылғандықтан, олар төрт-төрт тостағанға шамамен 200 калория жинайды. Капиталды басқару - бұл міндетті.
Сізге не қажет
- 2 фунт грек жаңғағы
- 1 жұмыртқаның ақтығы
- 1/2 кесе ашық-қоңыр қант
- 1/2 шай қасық тұз (немесе дәміне қарай)
- 1/4 шай қасық қытырлақ бұрыш
Қалай жасауға болады
- Пешті алдын-ала қыздырып, 300 ф.
- Жаңғақтарды, жұмыртқаның ақтығын, қоңыр қантты, тұзды және кебек бұрышын араластыратын ыдысқа біріктіріп, қант араласқанға дейін қасықпен сығыңыз және барлық жаңғақтар жақсы жабыңыз.
- Жыртылған қасықтан артық қант құтысы тамшылатып, жаңғақтарды пленка, фольга, пергамент немесе кремний пісіретін матаға ауыстырыңыз.
- Кейде араластырып, 30 минут пісіріңіз.
- Глазурь жаңғақ салқын ретінде орнатылады.
- Ауа өткізбейтін контейнерлерде сақтаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 199 |
| Барлығы май | 18 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 40 мг |
| Көмірсулар | 7 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 4 г |