Тауық Spaghetti үшін осы қарапайым бес ингредиент рецепті 30 минуттан кейін дайын. Ол су мен дәмдеуіштерді есептемегенде бес ингредиентті ғана пайдаланады. Бұл бос уақытқа арналған апта күндері үшін керемет рецепт. Барлық ингредиенттерді қолыңызда ұстаңыз және қайтадан тапсырыс беруге тапсырыс бермеңіз.
Бұл рецептпен жұмыс істеуге қажет барлық нәрсе - жасыл салат, авокадо және шие қызанақтарын алып тастап, итальяндық салатпен байытуға арналған. Кейбір сарымсақ тосттары жақсы болады, бәлкім, кейбір қуырылған моззарелла ірімшігіне себілген және қоңыр және көгергенге дейін піскен. Немесе азық-түлік дүкенінде немесе фермерлер нарығында табуға болатын жақсы жемістермен жасалған жақсы жеміс салатын салатты таңдаңыз.
Сізге не қажет
- 4 бауынсыз, былғарыдан жасалған тауық етінің жартысы
- 1 (26 унция) банка спагетти соусы
- 1/4 стакан су
- 1 (4 унция) саңырауқұлақты кесіп тастайды
- 1 шай қасық кептірілген итальяндық тұздықтар
- 1 (12 унция) қаптама спагетти макароны
- 1/2 шыныаяқ қуырылған пармезан ірімшігі
Қалай жасауға болады
Тауықтың кеудесін 1 «бөлікке кесіңіз, тұздалған суға үлкен ыдысқа қайнатыңыз.
Үлкен кастрюльде тауық еті, спагетти тұздығы , су, дренажсыз саңырауқұлақтар мен итальяндық дәмдеуіштерді салыңыз. Бір қайнатыңыз, содан кейін ыстықты төмендетіп, 15-20 минут қайнатыңыз немесе азық-түлік қауіпсіздігінің себептері бойынша тауықтың майы 165 ° F-ге дейін жақсылап дайындалғанша құйыңыз.
Тауық пен тұздықты баяулатып жатқанда, тұздалған судағы тұздалған суға дейін спагетти дайындаңыз, содан кейін ол дентеге дейін ағызыңыз.
Тұздықты пісірілген және құрғатылған спагетти арқылы пісіріп, Пармезан ірімшігіне себіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1242 |
| Барлығы май | 50 г |
| Қаныққан май | 14 г |
| Қанықпаған май | 19 г |
| Холестерин | 285 мг |
| Натрий | 446 мг |
| Көмірсулар | 82 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 109 г |