Лимон йогуртымен жасалған жеңіл лимон печеньесі рецепті. Йогурт пайдалану майлар мен калория мөлшерін азайтып, печеньелерді ылғал ұстайды. Бұл кукилердің әрқайсысында 70-тен кем калория және тек 2 грамм май бар, бұл олардың жұптардан артық тамақтанбайтынына қарамастан, оларды калориялық салыстырмалы түрде төмендетеді.
Егер сізге лимон печеньесін ұнатсаңыз да, бұл туралы сенімді болмасаңыз, лимон печеньесі рецептілері үшін төменге қарай жылжытыңыз. Бұл лимон йогурт печеньесі рецепті бидай тамақ өнімдері жөніндегі кеңеске тән.
Сізге не қажет
- 3 кесе ұннан жасалған ұн OR 2 1/2 шыныаяқ және плюс 2 ас қасық тағамдық ұн
- 1/2 шай қасық содасы
- 1 шай қасық ұнтақ
- 1 шай қасық тұз
- 1 1/2 кесе қант
- 1/2 кесе шырыны аз лимон йогурты
- 2 үлкен жұмыртқа, жеңіл жеңіліске ұшыраған
- 1/3 кесе өсімдік майы
- 1/2 шай қасық лимон дәмі
- 1 шай қасық лимон шырыны
Қалай жасауға болады
375 градусқа дейін пешті алдын ала қыздырыңыз.Ұнды, сода, пісіру ұнтағы мен тұзды біріктіріңіз; қойыңыз.
Үлкен ыдыста қант, йогурт, жұмыртқа, май, лимон қабығы және лимон шырыны араластырыңыз; жақсылап араластырылғанша араластырыңыз. Құрғақ ингредиенттерді қосыңыз; құрғақ ингредиенттер ылғалдандырылғанша араластырыңыз.
Ілмекті шай қасықтан, құлыпталмаған бүріккішпен қапталған пештің үстіне 2 дюйм қапталған. 9-дан 12 минутқа дейін немесе шеттері біршама қоңыр түсті болғанша пісіріңіз.
Салқын 1 минут; пісіру парағынан сым тартпаға шығарыңыз және толық салқындатыңыз.
48 3-дюймдік кукилерді жасайды.
Nutrition Information: Әрбір куки шамамен 68 калория, 1 г протеин, 12 г көмірсу, 2 г май (0 г қанық), 0 г талшығы, 9 мг холестерин, 7 мкг фолат, 1 мг темір, 78 мг натрий береді. Дерек көзі: бидай тағамдары кеңесі
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 55 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 19 мг |
| Натрий | 110 мг |
| Көмірсулар | 8 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 1 г |