Бұл қарапайым дәмді тағамдар жеңіл және қымбат емес шағуды қажет ететіндей қызмет етеді. Олар крем-ірімшік, шпинат және салями бар нан пісіру арқылы жасалады.
Сізге не қажет
- 24 тілім саламы (жіңішке кесілген, үлкенірек диаметрі салами, соғұрлым жақсы)
- 4 унция жұмсартылған кілегей ірімшігі
- 24 шпинат жапырақтары (немесе
- раушан жапырақтары, шайылған және құрғақ күйде қалдырылған)
- 24 нан пеші
Қалай жасауға болады
- Саламаның әрбір тілімін кілегей ірімшесінің шай қасықымен бөліңіз. Бір шпинат жапырағын қабырға ортасына қойыңыз.
- Нанның жоғарғы жағын сальмия тілімінің шетіне қойып, тығыз ораңыз. Қайталанып, қызмет көрсететін науаға салями поптарын құйыңыз; дереу қызмет көрсетіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 37 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 7 мг |
| Натрий | 99 мг |
| Көмірсулар | 2 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 1 г |