Easy Cheesy Chicken Quesadillas өте жеңіл және өте қанағаттанарлық. Сіз өз тағамыңызды жасау үшін басқа да шикі ет пен түрлі ірімшіктерді пайдалануға болады. Бұл мектептен кейін балаларға тамақтануға арналған керемет рецепт (олар оны өздері жасай алады!) Немесе бос күнде жылдам түскі ас үшін.
Егер сіз қаласаңыз, жүгері тартылыстарын ұн шабуылына алмастыра аласыз. Жүгері тортиласы кішкентай екенін есте сақтаңыз, сондықтан олармен жасалатын сусындар азық-түліктерді сақтамайды. Тортиланы толтырған кезде өз пікіріңізді пайдаланыңыз. Еске сала кетейік, шошқадан тым көп толтыру құйылады немесе ірімшік грильде немесе пеште тостағанда болған кезде жанып кетуі мүмкін.
Сіз осы рецептіңізді қалағаныңызша өзгерте аласыз. Тауық орнына қалған қақталған бифштеканы немесе шошқа етін пайдаланыңыз. Оның орнына лосось немесе тунца немесе кейбір грильдегі балықтың филеін пайдаланыңыз. Және сіздің сүйікті ірімшіктеріңізді немесе олардың комбинациясын пайдаланыңыз. Pepper Jack ірімшесі кейбір қызуды қосады немесе рецепті өзгерту үшін қараңғы немесе проволон немесе швейцарияны пайдаланыңыз. Осындай рецепттер туралы жақсы нәрселердің бірі - олар өзгерістерге соншалықты толерантты.
Осы сусындарға жеміс салатымен, сондай-ақ жарқыраған су немесе салқын сырамен қызмет көрсетіңіз.
Сізге не қажет
- 6 ұн тартуы
- 2 (9 унция) пакеттері дайындалған тауық еті
- 1 стакан Colby ірімшігі ұсақталған
- 1-1 / 2 кесе шұжық моззарелла ірімшігі
- 3 ас қасық сары май, жұмсарады
- 1 кесе сalsa
Қалай жасауға болады
Тортиланың үшеуін жұмыс бетіне қойыңыз. Пирогтардың жартысы бар тортиланы, сосын тауықты, сосын қалған ірімшіктерді жоғарыдан алыңыз. Қалған тартылыстармен толтырыңыз. Сары маймен quesadillas сыртын кеңейтіңіз.
Тұтқыр табаны, үлкен табақшаны немесе орташа қызуды қыздырыңыз. Квесаделяларды бір-бірлеп қосыңыз, содан кейін түбін 2-4 минут қайнатқанға дейін шпателмен басу керек.
Quesadillas бұраңыз және екінші жағын 2-3 минут пісіріңіз немесе tortillas қытырлақ және балғын және пирстер ерігенше.
Квесадиланы шпателмен жұмыс бетіне шығарып, тоқсанға кесіңіз. Қалған quesadillas көмегімен қайталаңыз. Салмаға су құю үшін дереу қызмет көрсетіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 910 |
| Барлығы май | 51 г |
| Қаныққан май | 23 г |
| Қанықпаған май | 16 г |
| Холестерин | 184 мг |
| Натрий | 1,251 мг |
| Көмірсулар | 53 г. |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 58 г |