Грильдегi Ямайкалық бұқалық сүтке арналған рецепт

Бұл дәмді тағамдарға арналған балық рецепті фантастикалық! Егер сіз оны жасырғыңыз келсе, дәмдеуіштерге тағы бір туралған жапалинаны қосыңыз.

Сізге не қажет

• 4 балық филесі
• 2 жасыл пияз, майдалап туралған
• 1 jalapeno бұрыш, егістік және туралған
• 2 ас қасық / 30 мл қант қанты
• 2 ас қасық / 30 мл Worcestershire соусы
• 2 ас қасық / 30 мл ақ шарап сірке суы
• 1 ас қасық / 15 мл жаңа зімбір, тартылған
• 1 сарымсақ қалампыры, тартылған
• 1 шай қасық / 5 мл хош иістендіргіш
• 1 шай қасық / 5 мл кептірілген тасшөп
• 1 шай қасық / 5 мл тұз
• 1 шай қасық / 5 мл қара бұрыш

Қалай жасауға болады

1. Орташа жылу үшін алдын ала қыздыру грилі.
2. Үлкен ыдыста латфиштен басқа барлық ингредиенттерді біріктіріңіз.
3. Ыдысқа балық қосып, жақсы жағыңыз, ыдысты жабыңыз және бөлме температурасында 5-10 минут бойы тұруға рұқсат етіңіз.
4. Тұздықты сақтайтынына көз жеткізіп, ыдыс-аяғынан сүзбе алыңыз.
5. Балықты аздап майдаланған гриль торына салыңыз, тұздықтың жартысын щеткамен салып, 5 минут пісіруге рұқсат етіңіз.
6. Балықты бұраңыз, қалған тұздықтармен қылшақпен толтырыңыз және қосымша 7-9 минут пісіріңіз.

1. Балықтың ішкі температурасында жылуды жою кемінде 145 F жетеді және қызмет етеді.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	534
Барлығы май	55 г
Қаныққан май	8 г
Қанықпаған май	22 г
Холестерин	0 мг
Натрий	671 мг
Көмірсулар	13 г
Диеталық талшық	1 г
Ақуыз	1 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)