Бұл салатта ананас тілімінде қызмет ететін тропикалық дәмі бар. Бұл тунца мен туралған балдыркөктен жасалған дәмді салат.
Тұздықты жасыл пиязбен салат салып, дәмді түскі ас үшін жаңа піскен қызанақ пен қияр тілімдерін қолданыңыз. Немесе жеңіл көктемгі кешкі асқа көкөністер мен картопты қосыңыз.
Сізге не қажет
- 1 үлкен 12 унцияда тунца болады (судың ағуы және сіңірілуі)
- 3/4 кесе балдыркөк (туралған)
- 1/3 - 1/2 кесе майонез
- 1/2 шай қасық қыша
- 2 шай қасық лимон шырыны
- 1 пакет аралас салат жасыл
- 4 ананас тілімі (жаңа піскен немесе консервіленген)
- Қосымша гарнир: 2-ден 3 ас қасық жасыл пияз (кесілген)
Қалай жасауға болады
- Тауынды және балдыркөкті ыдысқа біріктіріңіз.
- Басқа ыдыста майонезді, қыша мен лимон шырынын біріктіріңіз.
- Майонез қоспасының жартысынан төрттен үшіне дейін өзіңіздің дәмін ылғалдандыратын тунца қоспасына қосыңыз.
- Жасыл салат табақтарына көкөністерді орнатыңыз және олардың әрқайсысында ананас тілімшесі бар.
- Әрбір ананасқа арналған тунца салатын қасық, қажет болса, кесілген жасыл пиязды себіңіз.
- Қалған майонез бояу қоспасы жағында жағыңыз.
- Жаңа піскен қызанақ пен қиярды және қатты пісірілген жұмыртқаның кесектерін қосыңыз немесе сорпа шоке етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 420 |
| Барлығы май | 21 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 48 мг |
| Натрий | 372 мг |
| Көмірсулар | 34 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 25 г |