Мінсіз жұмыртқаны браконьерлеу маған әрдайым оңай болған жоқ. Бірақ енді мен қаншалықты қарапайым екенін білемін! Жұмыртқа жұмыртқасын оқып үйрену үшін жұмыртқаны оқып шығыңыз. Олар бізді әдемі түрде айналдырады және авокадо тосттарының үстіне тамаша көрінеді.
Тек жұмыртқаны аулақ ұстаңыз, авокадо пісіріңіз және барлық бидай тосттарының жаңа пішінінде үстіне қойыңыз. ол ешқандай қарапайым немесе одан артық пайдалы емес! Мен сондай-ақ, ол кәмпиттерді ұнататын менің күйеуіме арналған Sriracha-ды қостым. Сіз шынымен ақылға қонымды және қарапайым пюре авокадо орнына гуакамолды пайдалана аласыз. Бұл аздап көп жұмыс, бірақ дәл дәмді! Сіз сондай-ақ оны басқа кәдімгі каякенмен немесе басқа сүйікті ыстық соусыңыздың немесе дәмдеуіштеріңіздің дәмін татып көріңіз. Бұл тосттар соншалықты жан-жақты!
Сіз бұл тостын кез-келген жұмыртқаны көтере аласыз. Қуырылған жұмыртқа да жұмыс істейді. Тіпті шифрланғандар да құпталады! Сіз үшін қандай жеңіл! Мен жұмыртқаны жұмыртқалардан артық көремін, өйткені жұмыртқалар қытырлақ болғанда, қатты таңқаларлықты білемін. Күйеуім мені ақылсыз деп ойлайды, бірақ мен оны ұстай алмаймын.
Мен еркін диеталық жұмыртқаларды пайдалана алатынды ұнатамын. Біз өзімізде тауықтарымыз болған және жұмыртқаны одан да жақсы көретін едік. Бірақ олар біздің жергілікті бобжатпен қайғылы түрде өлтірілген. Біздің тауық сиыры ауланың шетіне отырады, арамшөптермен қоректенеді, оны кішкентай поки-кекстерге қайтарады, оны өмірге қайтарады. Бір кездері бізде тауық көп болады ... мүмкін, үйректер ме? Үйрек жұмыртқасы да дәмді. Сонымен, үйректер өте сымбатты. Бұл cooper's bobcat дәлелін алу керек.
Сізге не қажет
- 1/2 авокадо (пюре, егер сіз ұнатасыз жағыңыз!)
- 1 тілім бидай ұны (тостаған)
- 1 жұмыртқа (браконь, жоғарғы жағынан жұмыртқа тәрізді оқулықты тексеріңіз!)
- 1 тұзды тұз (дәміне қарай)
- 1 сұр қара бұрыш (дәміне қарай)
- 1 құмыра Sriracha (немесе басқа ыстық соустар дәміне қарай)
Қалай жасауға болады
- Барлық бидай нанын аздап қызарғанша, бірақ аздап жұмсақ болғанша тойыңыз. Шын мәнінде қытырлақ тосттар құдықтармен бірге жеуге қиын болады.
- Сіздің авокадоды пайдаланыңыз, оны қалағаныңыздай етіп қалдырыңыз. Біраз тұзды авокадоға себіңіз.
- Сіздің жұмыртқаны пісіруге немесе қуырылған жұмыртқаны қолдануға болады
- Авокадоды тосттар үстінде таратыңыз. Оны жұмыртқаның үстіне қойыңыз. Егер ұнатсаңыз және басқа тұзды себіңіз болса, үстіңгі жағына біраз ысытылған тұздықты себіңіз! Қою және ләззат алыңыз!
- Рецепттер екі есе оңай немесе үш есеге жетуі мүмкін, бірақ ең жақсы түрде жасалатын жалғыз қызмет көрсету, осылайша тосттар қытырлақ күйінде қалады, авокадо жасыл болып қалады, ал жұмыртқаларды жақсы сіңіреді!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 407 |
| Барлығы май | 23 г |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 13 г |
| Холестерин | 208 мг |
| Натрий | 547 мг |
| Көмірсулар | 37 г |
| Диеталық талшық | 10 г |
| Ақуыз | 15 г |