Тунца асханасы - классикалық жайлылық тағам тағамдары. Сондай-ақ, отбасын бюджетпен тамақтандыруға, қоймалық дүкенде немесе супермаркетте сатылатын тоқыма бұйымдарын қолдануға өте ыңғайлы.
Бұл рецепт үшін сіздің қоймаңыздан және мұздатылған бұршақтан жасалған балдыркөк сорпасын консервіленген тонус және кілегей ұстаңыз. Сіз жұмсақ пешке қосар алдында жұмыртқа кеспесін дайындау үшін уақыт қажет. Бұл рецепт сіз түскі асқа бірге түскі асқа түсуге дайын болу үшін бір-бірлесе аласыз.
Сіз консервіленген тауықтарды, түйетауықтарды немесе лосось алмастыра аласыз немесе тунца орнына қалған тауық тауықтарын қолдануға болады. Сіз сондай-ақ саңырауқұлақ сорпасын немесе тауық сорпасының кремін алмастыра аласыз, егер бұл сіздің қоймаңызда болса, онда сіз араласқан туралған балдыркөкті қосқыңыз келуі мүмкін.
Сізге не қажет
- 2 балдыркөк сорпасы бар банка
- 1/3 кесе тауық сорпасы
- 2/3 кесе сүті
- 2 ас қасық құрғақ ақжелкен жұмыртқасы
- 1 пакет (10 унция) мұздатылған бұршақ, ерітілген
- 2 (әрқайсысы 7 унция) тунца құйылады, су ағызылады
- 10 унция орташа жұмыртқа кеспесі немесе макарон, тек нәзікше дайындалады
- 3 ас қасық ұсақталған нан немесе қопсытқыштар
Қалай жасауға болады
- Баяу пештің кірістірілуін және жағын жағыңыз (4-тен 5-квартал шелегінің шелегі).
- Үлкен ыдыста сорпа, тауық сорпасы, сүт, ақжелкен, көкөніс және тонус араластырыңыз. Пісірілген кеспе немесе макаронға қосыңыз.
- Қоспаны дайындалған баяу пешке құйыңыз. Ірімшік нан немесе қопсытқыштар.
- 4-тен 6 сағатқа дейін қақпақты ашып, пісіріңіз.
- Ыстық ыстық тағу.
Асшаяндарды жасыл салатпен бірге қолданыңыз. Немесе осы брускадағы бөшкелерге, гүлді қырыққабатқа және сәбізге көкөністердің жағымды жағы үшін.
Қалдықтарды салқындатып, оларды микротолқынды пеште қыздырыңыз. Егер сізде микротолқынды пеш бар болса, келесі күні түскі асқа жұмысқа немесе мектепке баруға болады. Сондай-ақ, оның бөліктерін болашақ тамақтану үшін микротолқынды пешке салуға болады.
Тұнға арналған кәдімгі рецепттер:
- Тұздық макарон сыра рецептерімен пісірілген тағамдар: Бұл асқазанға қарапайым кешкі ас үшін пісіріңіз. Оның құрамына қоңыр бұрыш, пияз, бұршақ, чеддер ірімшігі және макарон локтері кіреді.
- Tuna Spinach Casserole рецепті : боти макаронын, шпинатпен, пиязды, саңырауқұлақты, чеддер ірімшігін және пимиттоның көмегімен тунца асшауласының неғұрлым жарқын және жаңартылған нұсқасын жасаңыз. Қонақтарға немесе кішкентай жейделерге қызмет ету жеткілікті.
- Tuna Tetrazzini Casserole Recipe : Бұл итальяндық рухтандырылған тунца касеролының вариациясы саңырауқұлақтар, бұршақ, пармезан ірімшігі және спагеттиді қамтиды. Тұздық пен пісіруге дайын болғанға дейін оны алдын ала бір күнде жасай аласыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 430 |
| Барлығы май | 20 г |
| Қаныққан май | 10 г |
| Қанықпаған май | 6 г |
| Холестерин | 62 мг |
| Натрий | 791 мг |
| Көмірсулар | 42 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 20 г |