Қуырылған құймақ, дәмді тәтті-дәмді хош иісі бар, қантты апельсин шырыны стандартты тегістікті күрделі етеді. Бұл Blood Orange Strawberry Smoothie Әулие Валентин күніне немесе Ана Күніне арналған ас мәзіріне тамаша қосатын болар еді. Мұздатылған, дәмді емес жидектерді мұзды тегістеу үшін пайдаланыңыз. Немесе, егер сіз ымырасыздық коэффициентін көтергіңіз келсе, тұрақты йогурт орнында мұздатылған йогуртті қолдануға тырысыңыз.
Сізге не қажет
- 2 стакан (16 унция) қан апельсин шырыны
- 1 стакан жаңа піскен немесе мұздатылған құлпынай, жуылады және ерітілген, жақсырақ органикалық
- 3/4 кесе (6 унция) ванильді йогурт, жақсырақ органикалық
- 2 ас қасық бал
- 4 мұз текшесі
- 4 жаңа піскен құлпынай, апельсин және / немесе гарнирге арналған жалбыз жоңқалар (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- Блендер мен пюредегі мұз текшелерінен басқа барлық ингредиенттерді тегіс қойыңыз.
- Мұз текшелерін және импульсін оларды қиылғанша ғана қосыңыз.
- 4 стаканға құйыңыз. Қажет болса, гарнир және дереу қызмет көрсетіңіз. Ләззат алыңыз!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 151 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Натрий | 25 мг |
| Көмірсулар | 34 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 4 г |