Жылдам және оңай сарымсақ Мисо сорпа рецепті

Сарымсақ сүйетіндерге арналған қарапайым вегетарианшы және вегетариандық Мисо сорпа рецепті! Егер сіз керемет вампирді ұрып-соғатын сарымсақ толтырылған вегетариандық мысо шошқасын іздесеңіз, басқа ештеңе іздемеңіз.

Бұл негізгі вегетариандық және вегетари рецепті бірнеше минут ішінде піседі. Жапон тағамдарына арналған керемет жағы. Егер сіз сарымсақты ұнатсаңыз , вегетариандық жапондық miso сорпасын жасау үшін осы ингредиенттердің көпшілігін пайдалануға болады.

Жапондық Мисо супасының тез және қарапайым рецепті - бұл вегетариандық және вегетарианец, ал егер сіз глютенсіз мысо қолдансаңыз, ол глютенсіз болуы мүмкін. Мисо дәстүрлі түрде соядан әлдеқайда көп мөлшерде жасалады және сондықтан глютенсіз, бірақ көптеген азық-түлік дүкендерінде күнделікті әртүрлі мысықтар, соның ішінде арпа сияқты астықтан жасалған, мысалсыз глютенсіз болып табылады.

Сізге не қажет

• 5 кесе су
• 1/4 кесе кубок
• 3 түйір сарымсақ, тартылған
• 3/4 шай қасық сарымсақ ұнтағы
• 1/2 кесе кесілген shiitake саңырауқұлағы
• 1 ас қасық соя тұздығы
• 1 ас қасық күнжіт майы
• 1 блок tofu, кез-келген, кішкентай текшелерге кесілген
• 3 қасқыр (жасыл пияз), кесілген

Қалай жасауға болады

1. Ыстық сумен қайнатыңыз, содан кейін жылуды азайтып, су ыстық, бірақ іс жүзінде қайнатпаңыз немесе қайнатпаңыз, содан кейін мысо араластырыңыз. Сіз мысо қосқан кезде судың қайнатылғанына абай болғыңыз келеді, керісінше қайнау нүктесінің астына түсу керек.
2. Мисоды толығымен ерітіп, топырақтың болмағанын тексеріңіз, содан кейін қалған ингредиенттерді араластырыңыз және сарымсақ пен саңырауқұлақты жұмсақ жұмсартып, бірнеше минут бойы қыздыруға мүмкіндік беріңіз.

1. Жақсылап араластырыңыз және қызмет етіңіз.

Сарымсақпен бірге вегетарианшы мисо сорпасының 6 порциясын дайындайды.

Тағамдық деректер (калория санынан):
Калориялар: 55, майдың калориялары: 31
% Күнделікті мән:
Барлығы май: 3.4г, 5%
Қаныққан май: 0,6г, 3%
Холестерин: 0 мг, 0%
Натрий: 482 мг, 20%
Барлығы көмірсулар: 4.0 г, 1%
Диеталық талшық: 0,9г, 4%
Ақуыз: 2.7г
А витамині 2%, витамин C 3%, кальций 5%, темір 4%

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	157
Барлығы май	8 г
Қаныққан май	1 г
Қанықпаған май	2 г
Холестерин	0 мг
Натрий	599 мг
Көмірсулар	14 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	11 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)