Вегетариандық «ветчина» кесектерін және ет сиыр етінің дәмі мен текстурасын жіберіп жібермейтіндер үшін балапан вегетариандық ашытқы сэндвич рецепті. Оны вегетариандық шелектегі кесектермен көріңіз - сіз жай ғана таң қалуы мүмкін!
21 грамм протеин мен 9 сау грамм талшықтан жасалған бұл сэндвич - вегетарианшыларға арналған керемет түскі ас.
«Lightlife Foods» фирмасының дәмді сэндвичінің рецепті
Сізге не қажет
- 4 Smart Deli вегетариандық ветчина тілімдері
- 1 жапырақ жапырақ жапырақтары
- 1 тілім қызанағы
- Қосымша: 1/4 авокадо, жіңішке кесілген
- Қосымша: 1 ас қасық туралған пияз
- 2 ас қасық (немесе балдың қыша салатын салат)
- 2 тілім бидай наны
Қалай жасауға болады
Нанның бір бөлігіне бал сыхатын қосып, үстіне вегетариандық ветчина (немесе басқа да вегетариандық шалғай ет) екі тілім салыңыз. Салат қосыңыз, сосын үстіне тағы екі шетен ет бөлігін салыңыз. Томат, авокадо және пиязды қосып, басқа нан пісіретін сэндвичтің үстіне салыңыз да, вегетариандық дели ет сэндвичінен рақаттаныңыз!Бір сэндвич жасайды.
Тамақтану туралы ақпарат, сэндвич үшін:
Калориялары: 318 KCAL
Барлығы май: 10г, қаныққан май: 1г, майлар майы: 0г
Холестерин: 0МГ
Натрий: 794
Көмірсутегі: 38 г
Диеталық талшық: 9г
Қант: 11г
Ақуыз: 21 г
А витамині 49%, С дәрумені 23%, кальций 9%, темір 11%
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 464 |
| Барлығы май | 12 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 73 мг |
| Натрий | 1,752 мг |
| Көмірсулар | 57 г |
| Диеталық талшық | 10 г |
| Ақуыз | 34 г |