Бракколи салаты Бэконмен

Брокколи салаты - менің сүйікті салатым, бұл қарапайым, танымал нұсқасы.

Салаттар ингредиенттері сіздің талғамыңызға сай оңай реттелуі мүмкін. Кейбір типтік қоспалар күнбағыс тұқымын, пекансты немесе грек жаңғағын қамтиды, сондай-ақ сәнді сәбіз немесе тәтті қызыл қоңыр бұрышы қосуға болады.

Кептірілген, алдын-ала дайындалған бекон бұл брокколи салат рецепті үшін керемет уақыт үнемдегіш. Мүмкіндіктер мен алмастырулардың кеңестері мен нұсқаларын қараңыз.

Сізге не қажет

• Беконның 10-12 жолағы
• 2 брокколи тәжі (5-тен 6 кесе флорасы)
• 1 орта қызыл пияз, туралған
• 1/2 кесе мейіз
• Киім:
• 1 кесе майонез
• 2 ас қасық бальзам сірке суы
• 2 шай қасық қант

Қалай жасауға болады

1. Беконды * қуырыңыз немесе қуырыңыз, әзірге біраз қытырлақ болады. Қағаз орамалдарына су құйыңыз, содан кейін зақымдалған немесе ұсақтаңыз.
2. Брокколи тәждерін шағын флораларға бөліп, үлкен ыдысқа салыңыз.
3. Бракколиге туралған қызыл пияз, мейіз және бекон қосып, араластырыңыз.
4. Майонезді, сірке суын және қантты шағын ыдысқа қосыңыз. Брокколи қоспасына қосыңыз. Брокколиді киіндіруге тырысыңыз.
5. Қызмет көрсетуге дейін кемінде бір сағат бойы салқындатыңыз.

* Беконды пісіру үшін, фольга салынған жұмсақ пісірме табақпен салыңыз да, табаға табаға салыңыз. Алдын ала қыздырылған 375 F пеште 20-дан 25 минутқа дейін немесе қайнатылғанға дейін және қытырлақ болғанша пісіріңіз.

Кеңестер мен вариациялар

• Брокколи салатының түсіне және қосымша қоректік құндылыққа ие болу үшін салатқа 1/2 кесе құйылған сәбізді қосыңыз.
• Күнбағыс тұқымы немесе тостаған пекан немесе грек жаңғағы дәм мен қайнатуға болады.
• Жарты брокколи мен жарты түсті қырыққабат салатымен жасаңыз.
• Балсамикалық сірке суы басқа сірке суларынан гөрі тәтті. Ыдыс сірке суы немесе қызыл шарап сірке суы және қосымша 1 шай қасық қант.
• Рецепт бойынша дайындалған алдын-ала дайындалған беконды пайдаланыңыз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	362
Барлығы май	29 г.
Қаныққан май	5 г
Қанықпаған май	7 г
Холестерин	18 мг
Натрий	326 мг
Көмірсулар	24 г
Диеталық талшық	5 г
Ақуыз	5 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)