Бұл қара көкбауыр бес минут ішінде бірге келеді. Тегістегіштар сүйікті емделуші болып табылады және өте жан-жақты. Бұл рецепт маймақтарды банандармен біріктіреді, бірақ ол қолыңыздағы кез-келген жидекпен бірдей жақсы жұмыс істейді.
Сізге не қажет
- 1 орташа банан, аршылған
- 1/2 стакан қара маймылдар
- 1/2 кесе майсыз ванильді йогурт
- 1/2 кубок мұз текшелері
Қалай жасауға болады
- Блендерді барлық төрт ингредиенттерді салыңыз.
- Шамамен 15 секундқа дейін араластырыңыз немесе кремді және тегіс болғанша араластырыңыз!
- Бірден қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 324 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Натрий | 64 мг |
| Көмірсулар | 67 г |
| Диеталық талшық | 11 г |
| Ақуыз | 9 г |